[신촌연세병원/칼럼] 평소 생 알아봐요

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평소 생활습관이 중요한 고지혈증예결

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Korea의 식연습과 생활패턴이 서구화되면서 대사증후군으로 인한 국민 건강악화 우려가 고개를 들고 있다. 대사증후군은 비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증을 포함하는 복합적인 질환군을 의미합니다. 특히 기름진 매싯은 음식 섭취량 증가는 고지혈증에 노출될 확률을 높인다. 위험신호 없이 다양한 합병증을 하나로 만드는 고지혈증에 대해 알아보자.고지혈증은 필요 이상의 많은 콜레스테롤이 혈액 내에 존재하고, 혈관벽에 쌓여 염증을 유발하는 심혈관계 질환입니다. 고지혈증은 진행 초기 과묵했지만 점차 건강을 위협해 침묵의 살인제로 불리기도 합니다. 고지혈증은 누구에게나 나쁘지 않게 생기는 병으로 혈액 속의 콜레스테롤 증가 정도에 따라 심장질환이 생길 위험도 높아진다. 정도가 심하면 고혈압, 협심증 같은 심장질환이 나쁘지 않고 뇌졸중과 같은 뇌혈관질환이 발생할 수 있습니다. 이상 지질 혈증은 유전적인 요인으로 발병할 수도 있지만, 식생활의 연습에서 시작되는 것이 대부분입니다. 동물성 지방의 과잉 섭취로 인한 포화지방 및 콜레스테롤의 증가와 신체 활동 감소에 따른 체중 증가는 고지혈증을 하나로 일으키는 가장 큰 요인이 된다. 많기 때문에 상 결과 체중과 콜레스테롤이 비례한다고 알려져 있습니다. 따라서 이와 상관없이 혈중 콜레스테롤 수치를 정상 범위로 유지하는 것이 중요하며 콜레스테롤 수치를 확인하기 위해 주기적으로 혈액 검사는 하는 것이 권장된다. 특히 자각증상이 없기 때문에 더 위험한 고지혈증은 동맥경화증, 고혈압, 관상동맥질환, 뇌졸중, 치매, 췌장염, 황색판종 등의 치명적인 합병증을 가져옵니다. 소리 없이 생명을 위협하는 고지혈증, 그 예방법에 대해 알아보자.△ 지방량을 총 섭취 칼로리의 약 1/4로 제한하고 불포화 지방과 식이 섬유를 충분히 섭취합니다.과체중이 나쁘지 않고 비만일 경우 체중을 줄여 혈중 콜레스테롤을 낮춘다.△ 매주 4~6개의 빈도로 30분 정도 규칙적인 체육을 합니다.흡연자는 금연을, 비흡연자는 간접 흡연을 피합니다.△ 하루 3끼 규칙적인 섭취를 하고 과식과 폭식을 피합니다. 신촌 연세 병원:www.scys.co.kr[서부 신문과 2018년 11월 19하나, 제1035호 게재]

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